co jesc

[...] przed nimi www..... no i wywal nawiasy Mysle, ze kazda dieta jest monotonna, ile tak na prawde kombinujesz w kuchni? Owszem odchudzajac sie w ten sposob najprosciej jest jesc monotonnie (to nie ma nic wspolnego ze skutecznoscia co raczej z uproszczeniem do maksimum wyliczen - latwiej zapanowac nad kaloriami), ale zawsze tez mozna kombinowc, [...]

[...] ulozylem zbilansowana diete no i na skutki nie czekalem dlugo, od wakacji do dzis poszlo ~8kg, ale zatrzymalo sie na 80kg i koniec, juz od okolo miesiaca. Mialem zamiar dojechac do 85kg i wyrzezbic sie na lato, ale nei wiem czy to juz koniec na masowaniu czy musze jeszcze wiecej jesc... tymczasem shake i ide sie uczyc, pozdro wszystkim

Mam 16 lat ,168 cm wzrostu i ważę 75 kg Od jakiegoś czasu ćwiczę w warunkach domowych. Mój plan treningowy: -Co dwa dni robię 5 serii zwykłych pompek do załamania(najwięcej to 26 normalnych)odpoczynek 3 min przed następną serią -Codziennie robię 3 serie przysiadów zwykłych 2 pierwsze serie 30 przysiadów a trzecia do załamania. -codziennie robię [...]

co trzeba jesc? nie piszcie mi 100g bialka itp..tylko juz gotowe dania??

Ma się taki sentyment, jak się czyta takie posty, choć dawniej nie było za bardzo gdzie o to zapytać... Dieta, Dieta, Dieta, jeśli nie masz kiedy jeść, np. jesteś w szkole, jedz batony, wybór masz duży. Odżywka to też rozwiązanie, gainer to dobry pomysł, ale jako uzupełnienie diety (ćwiczysz tak dużo, że nie mieści Ci się tyle żarcia w żołądku). [...]

dzieki , a powiedz mi jak z posilkami przedtreningowymi i potreningowymi? co i ile jesc przed treningiem? po jakim czasie po posilku mam zaczac cwiczyc? pozdro:)

mam venoma 3.0 co do diety i odzywiania nie mam zadnej konkretnej ulozonej gdyz nie wiem jak sie do tego zabrac. poprostu staram sie jadac regularnie, wiecej posilkow a w mniejszych ilosciach, ograniczam biale pieczywo,makarony i staram sie jesc wiecej warzyw i owocow. nie wiem czy to wystarczy :)

no jak dala ci swoj numer to na pewno po to, zebys jej doradzil jak to bialko jesc. korva, stiv - a co moze odpisac ?

Mój staż to rok. To mój pierwszy taki cykl. Cel to oczywiście masa. Tylko zastanawiam się jak kiedy i co jeśc.

[...] jakiegos GAINER z Vitalmax i Kreatyne TCM duża puche.. Diety nie mam w ogole, poniewaz nie wszystkich na nią stac, jem wszystko co popadnie w duzych ilosciach i staram sie jesc dosyc czesto Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 184 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp [...]

Zlikwidować nie da się moim zdaniem. Ale możesz to przytłumić. Jedz 8 posiłków a nie tylko wtedy gdy czujesz się głodny. Pobudzaj swój apetyt żeby jeść średnio co 2 godziny.

Jak prawie każdy ćwiczący sporty siłowe stosowałem dietę wysoko węglowodanową, wysoko białkową. Od jakiegoś dłuższego czasu zauważyłem,że mój organizm przestaje tolerować wysokie spożycie węgli. Objawia się to tym, iz po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem [...]

Chodzi CI o zespól jelita drażliwego tak? Z tego co wiem, trzeba dostarczać dużo błonnika, ale stopniowo. Twoj organizm może nie tolerować laktozy, więc bóle po białkach będą wywołane właśnie tym. Po Jogurcie jest ból?Kefir, jogurt? Nie pij napojów gazowanych...fruktoza i sorbitol co spowoduję większe bule. Możesz jeść ciemne makarony, spróbuj [...]

[...] dochodze do ostatnich serii, zmieniaszam obciazenia i robie wiecej powtorzen. im dluzej bylem an silowni tym wiekszy mnie lapal dol ze jestem tak slaby ze koneic swiata, ide jesc, kapac sie i ruszam w droge edit: prosze kogos o skasowanie poprzedniej wypowiedzi bo chyba przypadkowo nacisnalem wyslij, zanim pozmienialem ciezary Zmieniony przez - [...]

j/w iść wszystkiego się wypytać żeby nie było wątpliwości, co można a co nie można jeść i nie doprowadzić do sytuacji że się pogorszy przez własną głupotę Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-01-16 14:34:24

Witam wszystkich! Wiem, że napewno było wiele takich tematów, al chciałbym dopasować to do siebie i przeczytać co inny o tym mówią. Chciałbym spalić tłuszcz ćwicząc, bez diety, ewentualnie NIE jeść czegoś, ale bez jedzenia czegoś specjalnego (np. jakieś chlebki odchudzające). Mam 14 lat, nie jestem gruby, ale mam tłuszcz. Moim celem jest pozbycie [...]

no ale po co jej jeść? co takiego ma wartościowego? sam mówisz, że ma białką TROCHĘ nie lepiej zjeść coś co nie ma TROCHĘ tylko ma DUŻO? mleko w proszku to kupa laktozy laktoza jest zła nie jedz tego ani przed ani po treningu, nie jedz tego w ogóle ponad to możesz skorzystać z wyszukiwarki po takie tematy pojawiały się nieraz

A co to za różnica w słoju czy folii? Wszak ani tego, ani tego jeść nie będę..

chlopaki przeciez koksy to cudowne srodki wbijasz i rosniesz nawet na silke nie trzeba chodzic jesc ??? po co??? o chlebie i wodzie tez da rade

[...] narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem fast food,slodycze etc. zaczalem pic wode mineralna i stosuje sie do wskazowki mniej jesc ale czesciej. I jak chce robic brzuch to od czego zaczac ? ABS czy A6W ? robie juz 5 dzien ABS 1 poziom bo nie mam draznka ;/ i nie mam mozliwosci zrobic tych wymachow [...]